Złe nawyki ,które niszczą zdrowe życie

W tym ebooku odkryjesz, jak codzienne, często nieświadome złe nawyki mogą powoli niszczyć Twoje zdrowie fizyczne i psychiczne. Dowiesz się, jak stres, niewłaściwe nawyki żywieniowe, brak ruchu, używki czy cyfrowe pułapki wpływają na Twoją codzienność. Znajdziesz praktyczne wskazówki, które pomogą Ci wprowadzić zdrowe zmiany krok po kroku — bez presji i perfekcjonizmu. To przewodnik dla każdego, kto chce odzyskać kontrolę nad swoim życiem i zainwestować w swoje zdrowie na długie lata.